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专家:高考考完绝不对题 适当休息恢复精神
来源:东南快报     2007-6-12 17:38:00
 
     一般说来,今天的考试结束后,考生心理会有一些变化,这些变化对考生后面几场考试的心态与成绩都会产生不少作用。高考第一天该怎么过?第一天考试后如何调整心态?记者采访了厦门一中具有丰富经验的高三班主任吴成华老师。

  吴成华老师认为,高考第一天,考生保持情绪的稳定最重要,而作为家长,更要稳定住自己的情绪,并仔细观察孩子的身体和情绪变化。吴成华老师还特别提醒考生与家长注意以下几点:

  考生:每科考完绝不对题

  第一天考完,考生最好回家休息,如果住校,同学间可能忍不住会对对答案,做一些交流。如果考得不好,难免失落,影响第二天考试;如果考得好,可能过于兴奋,影响当晚休息,同样可能对次日考试造成不良影响。

  对考生来说,不论考得怎样都不要多想,不要患得患失,“考一门丢一门”,绝不对题,因为往往一对题就会对出问题来,有些答案大家不一致,未必就一定是自己错了,但难免产生负面的心理刺激,影响下门考试。如果有同学找自己对题,也应婉言谢绝。

  适当午休恢复精神

  上午考完语文后,离家不远的考生可以回家,稍微休息一会儿。吃过午饭稍稍活动后可以躺一躺,睡上30-40分钟。如果睡不着,闭目养养神也是一种休息,起床后用清水洗把脸,会神清气爽。一些家住得较远的考生中午在考点休息室也可以小憩。若不想睡,也可以浏览一下下午要考的数学基本公式定理,让思维尽快进入下午的考试。

  晚上吃过饭后可以散散步,让自己轻松一下,并把第二天需要考试的科目的知识点回忆一下,想想考试中该注意哪些细节,睡前洗个热水澡缓解疲劳。

  家长:不问孩子考试情况

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  每考完一门学科,家长心里肯定想知道孩子考场发挥的情况,但作为家长,这时千万不要问有关孩子考试的问题,最好一句也不要问,除非孩子自己愿意和你交流。如果谈及上午的作文,你也不要对孩子的作文情况随意加以评判,单凭你的感觉评价孩子作文的优劣,会在很大程度上影响孩子的情绪。如果孩子因为作文题而沮丧,家长要把孩子的注意力引开,或告诉孩子:你自己认定的成绩未必就是你的实际成绩,并让孩子把注意力集中到下门考试上。

  做个专注的聆听者

  在孩子面前,家长最好做一个专注的聆听者,让孩子以自己的方式释放情绪。倘若看到孩子情绪低落也不要神色大变,不要问孩子:“怎么不高兴啊,是不是没考好啊?”如果孩子提到哪科没有考好,也不要埋怨:“是不是又粗心啦?”要尽量多安抚孩子,多鼓励孩子“尽力了就好”,“明天还有机会弥补损失”。

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