高校心理老师提醒，感觉"郁闷"的学生最好直接求助心理咨询部门

　　“郁闷”，成为如今大学生最常挂在口边的词汇之一。近日，上海某高校在校内进行的调查显示，大学生的“郁闷指数”最高，高达33％的人表示自己经常处于郁闷状态。

　　选择多烦恼也多

　　大学生为何郁闷？同济大学团委副书记杨晓杰老师认为，这是因为大学生选择多了，从大一开始，就要面临各种选择，今后是考研还是出国或就业，如果去就业，是考公务员、去国企还是外企，而在以前大学生包分配的年代，就很少有学生感觉到类似的烦恼，因为一切都是按部就班，不存在选择的痛苦。不过有老师表示，大学生经常性觉得郁闷，实际上也是自我意识的复苏，往往是有所追求，在目标与现实中产生差距的时候，才会产生了“郁闷”的情绪，因此产生“郁闷”的情绪未尝不是一件好事情。

　　高校学子自认是对“郁闷”两字感受最切身的人群。复旦大学新闻学院研三的向晓薇同学就正在为工作“郁闷”。她说，对于绝大多数高校学子来说，工作难找就是最大的郁闷，找不到工作、找不到好工作，这些都让她烦心。小向同学说，眼下就业行情不好，大学新生从入校第一天起就被告知，要好好学习，努力考取各种证书，为今后找工作准备，这样的包袱一背就是4年，有的人还要另外再加上几年研究生生涯。

　　复旦大学学生小郭则认为，社会剧变才是大学生郁闷的根本原因。大学教育从精英化转变成大众化，大学生不再是天之骄子，相反在媒体的关注下，各种问题集中爆发。再加上工作难找，大学生们很容易就产生深深的失落感，由此产生的强烈郁闷情绪。令人担心的是，根据这项调查，即使是面对就业难的情况，很少有大学生选择调整自我心态，更多还是希望通过提高技能、提高职业素养来谋求一份好工作。

　　快乐指数也不低

　　记者了解到，虽然在这项调查中，大学生的郁闷指数最高，但快乐指数也不算低，备选的5种情绪中，选择“快乐”和“平静”之和也占到了总数的一半以上，选择“烦躁”的只有个别人。专家表示，这说明大学生虽然常常处于郁闷状态，但是心理状态总的来说还是很积极稳定的。

　　郁闷情绪要调节

　　郁闷情绪容易诱发心理疾病。许多同学也意识到大学生存在不同程度的心理问题。根据同济大学一项调查，有12％的学生认为大学生中存在非常多的心理问题，46％的人有较多心理问题，只有3％的人认为大学生存在很少的心理问题。有了烦恼的时候，选择了埋在心里默默承受的人占到了42％，打算通过向好朋友倾诉的学生占到36％，烦恼的时候，许多学生都吃不下饭，睡不好觉，没有办法进行学习和工作。

　　华东师范大学心理咨询中心咨询师张亚接触过很多学生案例，在她眼中，“郁闷”可不是单独一种情绪，而是划分为多种内心感受，比如愤怒、沮丧等，大学生应该对此引起重视，如果有同学觉得自己的心理状态不好，应该直接求助大学心理咨询部门，或是通过倾诉等办法舒缓情绪。幸好大学生对于心理咨询也越来越能认可了，根据一项调查，一半以上的高校学生认为，哪怕是心理健康的人也可以接受心理咨询。