考生要真正了解自己的实际水平，首先有一个明确的高考目标定位，不超过自己的实力。不设定自己达不到的目标，避免心理受挫影响信心。第二，不要攀比，各人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。第三，平时多给自己积极暗示，自己心态不好的时候在纸条上写些鼓励性话语放在显眼处会帮助考生增强信心。

　　优化情绪

　　第一，要以平常心对待高考。很多高考状元都有这样的观点：高考就是平常的考试，只不过是考场监考人员等换了一下而已。

　　第二，要学会发泄不良情绪。有的考生心情烦闷时看到书就想扔、还会失控大哭，这个时候去跑跑步，不仅可以转移烦闷心情的注意力，还可以通过出汗把体内的垃圾排出。

　　第三，学会转移注意力。很多考生明白自己心情郁闷和压力所在，可就是不能从这种心理状态中走出来。这时候，可以试着想想自己生活中愉快、开心的事情，把积极情绪调动起来。

　　进入状态

　　第一，不要自我加压。有不少考生除了做老师发的卷子之外，还找了很多其他的试卷，其实只要按老师要求回归基础回归课本就足够了。

　　第二，要调节生物钟。熬夜复习，不仅昼夜颠倒，而且效率低下。最好每天晚上12点之前休息，以保证白天的精力。

　　第三，要学会进入状态。要体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，到高考的时候会很顺利地适应高考的考场。