有一则小寓言，说有一种小虫子，很喜欢捡东西。在它所爬过的路上，只要是能够得着的东西，它都会捡起来放在背上。最后，小虫子被自己身上的重物给压死了。

　　在职场里，人是虫子，工作像是背上的东西。学会取舍和放松才能不重蹈小虫子的覆辙。在降低“职业病”的危害上，企业、个人、以及周围的家人朋友都有各自能做的事情。

　　员工不休假 领导被扣分

　　有报告显示，目前，与压力相关的疾病，是导致非体力劳动者长期无法工作的主要原因。由于压力、轻度疾病或者背部疼痛而导致员工缺勤，已成为雇主的一大负担。在英国，由此造成的损失估计每年为116亿英镑。

　　“员工身体好，企业才能赚钱。”广西某通信公司的负责人告诉记者，通信行业竞争激烈，企业员工总是处在巨大的压力之下，身体、心理都有不同程度的“职业病”。

　　在缓解员工心理压力方面，该公司有“员工杂志”和“总经理沟通日”两个“法宝”。另外，对待工作狂式的员工，公司也有好办法。他们规定每个员工平均一年有20天的年假。哪个部门的员工没休完年假，这个部门的领导就会被扣分。“这段时间辛苦了，休几天假吧”，这样的话，对安抚员工“脆弱的心灵”是很管用的。

　　星湖路一家软件公司则定期组织员工外出活动。每3个月一次，每人150元的“减压补助”。员工小胡告诉记者，他们到过良凤江打野战，去过靖西漂流，组织的活动都是一些刺激性的，能让人尽情宣泄的。

　　他说，软件程序员工作时间长，知识更新快，必须时刻学习才能保证不被淘汰。而且他们的工作方式相对独立，不需要与人过多接触。久而久之，与人交往的能力也会退化。那些刺激、需要合作的活动，正是缓解他们“职业病”的良药。而且公司要求每个员工都必须参加，不去是要扣钱的。对这看似不近人情的规定，小胡倒是表示理解：“平时忙起来什么都顾不上，有人给操这份心，不是挺好吗？”

　　自己想招远离“职业病”

　　工作是自己选择的，就必须清楚它有可能带来负面效应。因此，乐观的人在工作的同时，还会积极开展“自救”，把自己从职业病的“黑洞”里打捞出来。

　　南宁的公务员小闫就自己想出个一举两得的缓解方法：多跑腿。她说，在机关工作，同事们抱怨最多的就是坐得腰酸背痛。可明明就在隔壁办公，互相通个气还老是打内线电话，就是不愿走过去。小闫就不一样，送文件这样的活，别人都不愿意干，她尽量揽下来；跟领导请示事情也不再打电话了，自己走到领导跟前去说。“给自己创造了不少活动筋骨的机会，还在领导眼里留下了勤快的好印象，这不是一举两得吗？”小闫对自己的这一方法很是得意。

　　俗话说“人往高处走，水往低处流”，但在缓解职业压力的问题上，往低处看也不见得是坏事，它能让人平衡心态。

　　梁师傅是南宁市的一位公交车司机。“我原来也是‘愤青’，不满意这个，不满意那个，最不满意就是工作。”梁师傅说，他原来老觉得自己的工作单调、辛苦，挣的钱还不多。整个人就像个大气球，老是一肚子火气。

　　老婆的一番话让他开始转变了，老婆说：想想你除了开车，还有什么别的一技之长。看看人家开出租车的，同样都是开车，人家早上一睁眼，就欠公司几百元份儿钱，比你惨多了。梁师傅一想，还真是这么回事，心态也就慢慢平和下来了。

　　家人朋友多关心

　　南宁市心理医院的医生认为，人是社会性的动物，“职业病”是在社会生活中产生的，也需要在社会活动中得到缓解。家人和朋友的理解、关爱很重要，其实并不需要买多贵的补品，住多贵的病房，在一些细节上多加留意就能达到关爱的效果。

　　首先，要清楚自己的家人和朋友，他们的职业有可能出现什么样的“职业病”，然后再对症下药。例如，手术室医生和站柜台的人容易患下肢静脉曲张，回家后能泡个热水脚，按摩一下，对他们来说可是莫大的享受。行政人员多有腰肌劳损，在家里的沙发旁放张硬板凳，能让他们解放一下腰部。

　　记者从医院了解到，饮食上的讲究对防治职业病也有大益处。摄影、拍Ｘ光片和微机操作人员，应多吃高蛋白食品，以补充放射线损害引起的组织蛋白质的分解。

　　脑力劳动者得多吃蛋黄、动物脑、禽类、牛奶、莲子等，摄取多些蛋白质、卵磷脂、钙、铁、维生素Ｂ族等养分，以利于补充脑力消耗、增智健脑。纺织、铸造、翻砂、教师等与粉尘打交道的人员，不妨多吃些猪血。