出国留学，除了一大堆的准备工作，心理问题也不能忽视。毕竟是异国他乡，是从零开始的社交圈子，从此以后，学习生活都要开始一肩挑，文化冲击、孤独……想想感觉都压力山大啊~~

“文化适应”、“专业适应”、“自我心理适应”，这是所有出国的人应该做的三个自我测试。

文化适应测试：

首先是要测试一下“文化适应性测量”。问自己选择要去的这个地方是否能适应当地文化。

测量方法：两种文化之间进行对比，看是不是有很多匹配、相容、互补的地方。

学术倾向性测试：

第二是对专业适应性进行测试。有些人选择专业是对这个专业有兴趣、有追求、有爱好，这样进行学习就会做得比较顺畅，比较容易适应。而有些人选择专业仅仅是因为有奖学金，或仅是因为被录取了，又或因为这个专业听起来比较有魅力，并没有认真考虑过这个专业到底是否适合自己。

自我状况测试：

第三是要进行“自我测试”。看自己的性格特征，自我适应和调节能力，包括人格、能力、语言水平、家庭支持力度等等。

如何去做心理调适和准备？留学心理该如何建设？

听听清华大学彭凯平教授是怎么说的吧~~