随着提前面试进入白热化的准备阶段，考生的在面试和笔试的复习遭遇瓶颈期两者很难得到很大的提升幅度。对此，专家给出了几点建议：给自己放一天假无论是工作还是学习，瓶颈期是每个人都要经历的一个阶段。

　　在这个时刻一定要保持积极乐观的心态

　　既然学不进去，那就不妨给自己放一天假，好好享受一下久违的休闲时光，去操场运动一下出出汗，呆在宿舍看看综艺节目调节一下心情，这些都是释放压力的好方法。既然瓶颈期只是一个时期，那就意味着一定会过去的。所以适当的放松一下，不考虑学习上的压力，让自己轻轻松松地度过瓶颈期。

　　家人永远都是自己最坚强的后盾

　　当你觉得压力大，复习不进去的时候，不妨给自己的家人打个电话好好倾诉一下，或许在听到爸妈安慰的话语后你的迷茫和无助就全部得到释放了。每年考研[微博]人数都很多，压力大是正常的事情，偶有情绪低落并不可怕，重要的是要有勇于突破瓶颈期的信心和勇气。专家讲，家人的鼓励是自己前行的最大动力，任何问题都有解决办法，找出它们才是你更快进步的良方。

　　寓娱乐于学习

　　考研科目的复习不是只有看书做题这些传统的方式，在复习瓶颈期看书和做题都无法集中精力，专家指出，这个时候不妨看一些网上的视频资料或看看社会热点信息等，因为每年考研等科目都会根据时政热点命题。当然不管采用什么样的方式，一定要注意一点，调节的目的还是要回归常规的复习，且不可让短暂的放松变成了放纵。

　　遭遇备考的瓶颈期，考生切不可中途放弃，要利用科学的方法来解决。考生坚持度过瓶颈期，相信以后的复习道路会更平坦宽阔的。