毕业求职学会走出“压力山大”

    7月临近，毕业季也随之到来。在这个更难就业季里，找工作或将使更多毕业生“压力山大”。近日，中山大学一男硕士因毕业延期找工作受挫自缢身亡，更让人们开始关注毕业生的求职心态。

    市就业局相关负责人表示，面对压力较大的求职现状，毕业生一定要学会为自己“松绑”。

    不少学生表示“压力山大”

    “眼看着就要离开学校，可工作还没落实好，我整夜整夜睡不好。”遵义师院计科系毕业生陈军均告诉记者，他们班目前还有近一半学生没有找到理想的工作，很多像他一样家不在遵义的同学，面临的最大问题是工作找不到就要卷铺盖回家。

    记者了解到，随着毕业临近，大多数没有落实好工作的毕业生出现了严重的心理压力。晚上彻夜难眠、白天求职心态焦虑，难以以良好的姿态去与招聘单位沟通，笔试、面试结果都不尽人意。

    而对于“压力山大”的毕业生而言，他们要么不愿意接受专业不

    对等的工作岗位，要么嫌弃工资太少难以养活自己。也有部分毕业生愿意接受任何工作，但却因自身过于紧张、压力过大的求职心理，在面试中很难被招聘单位相中。

    遵义师范学院大四学生林强最近参加了一次又一次的招聘会，但想要找到心仪的单位实在太难。他告诉记者，身边很多同学找的工作其实并不满意，月薪基本仅在2000元左右。

    而说起找工作的事，遵义职业技术学院的周超也是一肚子苦水，“现在只要能找到一份月薪2500元的工作，我就谢天谢地了，3000多元的月薪绝对是奢望。”

    对于上述的现象，市就业局一相关负责人说，面对择业，大学生的心理是复杂而多变的。调整好择业心态，做好充分的心理准备，积极参与竞争，勇敢地迎接

    挑战，在择业过程中是非常重要的。而压力越来越大只会助长自己的不良就业情绪，对求职没有任何益处。

    此外，我市心理咨询师令狐弘也表示，心理压力大的毕业生，不妨进行心理上的自我暗示与安慰，淡化一些无法就业所带来的各种后果，通过抽时间运动、与朋友谈心等方式来缓解自我不良情绪，学会为自己松松绑。在求职面试过程中，更要学会微笑，丢掉拘谨，这样才能留下从容、大方的好印象。

    在求职过程中，如果对自己的主观评价与社会对自己的客观评价趋于一致，就容易成功。可以通过自我剖析认识自己。要经常对自己的心理、行为进行剖析，使自我评价逐步接近客观实际；可以通过比较来认识自己；也可以通过咨询来了解自己。可向就业指导教师和辅导员咨询，也可征求同学、家长和熟悉自己的人的意见。

    培养自信心

    要相信自己的能力。每个人都有自己的优势，都有可能在求职竞争中占据主动地位；要积累自信的资本。自信要有扎实的基础、良好的素质做资本，以雄厚的实力做后盾。如果具备了真才实学，就自然会对自己的选择充满信心。

    在求职中提高受挫能力

    求职受挫折后产生的紧张状态、焦虑情绪等行为反应是正常的现象，你应该拿出自己的自信，冷静地看待暂时的失败，以积极、进取的心态继续努力，从挫折中吸取经验教训，调整自己的策略与定位，最终实现职业生涯目标。

    克服几种不良心态

    求职中还常常会出现盲目从众、盲目攀比、自卑与自负心理、贪图虚荣、嫉妒、消极依赖等心态变化，应该注意自己的状态与认识是否客观、自信，及时发现自己的心态失衡而做出合理的调整。