海南新闻网4月12日消息：（记者 许欣）4月9日，针对高考生在复习过程中的情绪变化等问题，北京大学精神卫生研究所唐登华教授为海南中学的教师、学生和家长上了场别开生面的心理健康课。

　　许多考生在高考前常常会出现焦虑症状，具体表现为担心、不安、紧张、烦躁、头痛、失眠、身体不适等，严重者呼吸困难、胸痛、胃肠不适、月经紊乱、手抖、出汗、皮肤过敏，尤其是部分学习优异的尖子生表现更为突出，众多家长对此十分苦恼。

　　唐登华建议，当家长和考生出现考前焦虑症状时，要坦然接纳，不要回避。家长和考生要善于调整自己的心态，不要对自己的高考目标过于苛求。要知道，想望越高，考前焦虑的表现就越强，对考生的负面影响也就越大。

　　对于考生的焦虑症状，医生或许会采取生物学干预方法，开一些药给考生服用。但社会心理学干预法是解决问题的根源。家长的信任与理解，和谐的家庭气氛都可以起到舒缓心理压力的作用。

　　以平常心对待大考

　　唐登华说，高考前调整心态很重要，临考前几天留出时间多想想生活中愉快的事，有利于放松心情。以平常心对待大考，保持规律的饮食与睡眠，平时怎么吃怎么睡不用刻意改变，要强调努力的过程，不要刻意追求回报。

　　从战略上讲，要对高考持藐视态度，但在战术上则要非常重视，不要把不该漏的分丢掉。应试是讲究技巧的，拿到试卷先从头到尾浏览一遍，对难易比重做到心中有数，依先易后难的顺序答题。合理分配时间很重要，在所能掌握的时间内，力求把答案填写完整。

　　“千万不要提前交卷。”唐登华说，高考时间要分秒必争，如果时间非常充足的话不要忘回头看。有的考生由于过度紧张还没把题目看完便答题，答案往往不完整。他提醒考生，在考场上切记把试题答完，尤其是多选题、论述题更该如此。作者:纪燕玲 唐海英 张书松 许欣来源:海南新闻网-南国都市报梁冬媛