新闻背景：石家庄市银龙小区一名高二学生因向家中索要5000元钱买狗，遭到母亲拒绝，一气之下，在家中上吊自杀，幸亏发现及时，才脱离危险。高中生竟然为如此小的事情自杀，抗挫折能力之低，可见一斑。

（本报记者：马利）

☆中学生抗挫能力较差

石家庄市23中副校长杨柳青认为，受家庭环境和社会环境影响，现在的青少年心理承受能力普遍较差。中学生常见挫折心理具体表现为：

生理上：由于身材矮小、肥胖，五官某部分不够端正，或轻或重的残疾等而产生的自卑、自我厌弃等；

生活上：由于经济贫穷或不能满足自己需要，与朋友不和，生活不能自理，不能适应新环境等而产生的忧虑、伤感；

学习上：由于学习吃力或下降，考试失利，觉得老师不信任自己等而产生的考试焦虑、自我怀疑、丧失信心，以致厌学、自暴自弃等；

思想上：对家庭、学校、社会、人际交往、人生意义等存在消极认识；

性格上：自负、偏激、好斗、凶暴、懦弱、胆小、自卑等。

☆成长太顺不懂挫折滋味

当代青少年心理承受力差，家庭和学校难辞其咎。现在的孩子，学习、生活都由父母打理，过分依赖父母，显得娇嫩、脆弱，缺乏自立能力，尤其在挫折面前软弱无力，经不起轻微的打击，遇到一点不顺心的事情就容易情绪低落，消极颓废，甚至悲观失望。

另一方面，学校的挫折教育往往不能持之以恒。很多中小学生的挫折教育，主要靠几天的军训，或者到艰苦的地方待一段时间体验生活，这些形势上的东西与挫折教育无法等同起来。

☆遭遇挫折应乐观积极

遇到挫折后，消极、逃避，甚至放弃生命，都是懦弱的表现。中学生应该以积极、乐观的态度对待挫折。

保持冷静，正确归因。中学生遇到挫折，要善于分析产生挫折的原因。对造成挫折的原因进行符合实际的、中肯的分析，避免归因的片面性，这是解决挫折的前提。同时还要正确评价自己，了解自己的优势与不足，发扬自己的优势去弥补自己的不足，并逐步提高战胜挫折的勇气和力量。

自我宽慰，转换情绪。受到困扰时，要心怀坦荡，情绪乐观，学会从好的一方面看问题，这往往有助于挫折向积极方面转化。挫折可以使人消沉，也可以使人振奋，关键是看问题的角度和方法。“失之东隅，收之桑榆”，如果能适当地变换思维的角度和方式，从另外的角度重新评价和审视所遇到的挫折，也许会发现事情有利的一面，从而获得力量和信心。

向他人倾诉，寻求帮助。遇到挫折时不要闷在心里，应该找朋友或家长、老师，倾诉你心中不快，寻求他们的帮助。这样不仅能改变内心的压抑状态，减少内心的焦虑和紧张情绪，而且有助于重新鼓起勇气和信心。

此外，中学生还应该学会微笑；从多角度思考问题，辩证地看问题；训练自己掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。