眼看着高考倒计时牌变成个位数，高三学子们，你们准备好了吗？家长读者们，你们是否内心焦虑又要拼命忍住？日前，记者走访了高三名师和高考状元，请他们为考生和家长鼓劲、献策，希望能助你们一臂之力！

　　作息调整

　　兴奋点调到9-11时、15-17时

　　针对考前一周的冲刺，广州六中教导处主任曹健忠表示，学生要做的主要是两件事情：一是查漏补缺，在弱课方面做一些强化记忆。第二就是调节生活作息时间，将自己的兴奋点调整到上午9时~11时，以及下午3时~5时之间。六中高三级长简豪光认为：“现在是很重要的自我调整的阶段，就是基础内容的重温。”几乎所有接受采访的高三老师都赞同这个观点。

　　地震是否会成为此次高考的考点？六中副校长林伟洪认为：“我个人猜测，因为地震发生在5月12日，此时高考的命题基本上结束了，要很大幅度地体现这部分的内容，可能性不大。”具体到政治这一科，“既然是热点，命题专家可能会结合地震这个背景，从不同角度按大纲要求进行命题。”但学生不需要考虑太多，关键是基础要扎实，自己解题的能力要提高，就足以应付。

　　心理调节

　　你在本校差，不见得在全省也差

　　随着高考越来越临近，“考前焦虑”成为普遍现象，有学生晚上难以入眠，甚至头痛、胃痛。有的学生突然对自己失去信心，“看什么都记不住，好像脑子一片空白”，打算放弃自己的弱项科目。

　　“不抛弃、不放弃！”简豪光老师指出，学生要正确看待各次月考和模拟考的成绩，绝对的分数并不能说明问题。“要放眼广州市和广东省，你在本校差，不见得在全体考生中也是差的。”再者，高考以总分定输赢，优势学科要尽量“抢分”，弱势科目更应注意应试技巧和答题规范。轻易放弃弱项的话，好不容易得来的优势岂不白白浪费了？

　　有的考生感到最后这段时间太难捱，“该看的都看过了，不知道还有什么好复习的，早考早解脱”。曹健忠认为，持这种心态的学生，有一部分是因为感觉自己一直都很差，没有可上升的空间了。“我想提醒这样的考生，从小学算起读书已经12年了，一、二模都考下来了，难道就差这几天？考生应该始终明确一点：高考是人生的重要关口，轻慢地对待它，也许会留下终生遗憾。”

　　现场技巧

　　不要先看完试卷再开始做题

　　考完不要急着去对答案

　　今年广东高考由考前填志愿改为考后知分填志愿，这对考生全身心投入备考有利，因为现在不用花什么心思去考虑分数和大学。但在高考期间，有些考生考完一科就去对答案，很多老师都不赞成这种做法。“不管你考得多好，总有做错的地方。一旦知道自己出错了，都会影响心态。”从前就有学生对完答案后极度沮丧、一溃千里的例子。

　　不会做的题干脆跳过去

　　每个考生都会在高考中碰到“坎”。2007年广东省物理高考单科状元王书元回忆，数学最后一题的最后一问根本不会做，就只好空在那里。“我觉得不会做很正常。前面的题目更要仔细检查，把失分减少到最小。”2006年广东高考语文单科状元宋婷在答语文试卷的时候，有一句默写怎么也想不起来。“干脆跳过去，好好做下面的题目。”

　　王书元和宋婷“支招”：建议考生不要先看完试卷再开始做题，特别是先看最后的大题。如果分值最多的题目正好是你不熟悉的知识，可能给心理蒙上阴影。

　　语文作文要避开“四大误区”

　　广州市铁一中学教研中心主任、中学语文高级教师张立伦预测，今年高考材料作文的可能性比较大。他特别提醒考生写作文要避开“四大误区”：

　　第一，刻意追求语言的优美，拼凑出一些优美的句子，但这并不能带来高分。

　　第二，过分追求作文的形式创新，从而漠视文体的规范性，这是很容易失分的。

　　第三，追求行文过程中的曲折多变，有意设置悬念，最终导致中心不明而丢分。

　　第四，表达能力不强，导致作文假大空。“关键是要有观点以及清晰表达这个观点。”

　　英语听力头5分钟要“稳阵”

　　执信中学英语高级教师，英语科组长黎社英说，能否顺利完成听力部分对学生的应考情绪非常关键。“听力考试的头5分钟比较重要。以往考生在前5个听力小题上失分比较多，原因是刚进入考试状态，有些人心神不定。”黎社英建议，应该充分地利用试音时间，把题目先看一下，然后边听边理解、边推测、边选择。