4日，记者采访了一些往届考生家长，他们道出了“助考秘笈”。

　　咋穿?外套里面加短袖衣服

　　“我觉得给孩子的心理暗示很重要。”周立娜的妈妈说，在高考当天，里面穿一件短袖，外面套一件外套，可以随温度变化随时增减。千万不要买新的，否则会转移孩子注意力，“我当时微笑地跟女儿说：这是胜利的‘战袍’，希望能给你带来好运。”

　　专家建议：红、黄等为主的暖色调衣服过于鲜艳、热烈，容易让人心理焦躁，视觉疲劳;黑色等为主的冷色调衣服，容易让人情绪低落。所以，考生的着衣色彩最好色调明快。使人欢快而不狂放，宁静而不委顿的浅蓝、浅绿色比较合适。如果觉得红色喜庆，可以穿在里面。

　　咋吃?每天要换着花样做菜

　　高考前，贾素英成了女儿张延硕的专职营养家，“我每天都要换着花样做菜，并且尽量做一些清淡可口的菜。女儿想吃什么，我就给做什么，我要是不会，就上网查。总之，尽量让女儿吃得高兴，吃出个好心情。”

　　专家建议：孩子压力大，考前紧张，食欲也许没有以前好，家长也不要逼着孩子吃。家长做菜的时候，可以多准备些花样，让孩子有选择余地。

　　咋住?不要轻易给孩子挪窝

　　贾素英说，女儿住的地方离考场很远，路上就要用大约1个小时，孩子考试休息成了问题，“我曾想在考前为女儿临时移窝，但最终没有那样做。”在她看来，让孩子在自己熟悉的环境才能休息得好，突然换个环境也许会让孩子不适应。

　　考试当天，如果不能回家，可以提前预订宾馆，保证孩子午休时间。

　　专家建议：家长不要轻易改变孩子的生活环境，如果担心高考那天出现交通阻塞或发生其他意外，可以在考点附近的旅馆包个房间。

　　中午应该保证有15到30分钟的休息时间，没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神。中午进行复习，在下午考试的时候容易疲劳。

　　咋走?提前考察去考场线路

　　张延硕告诉记者：“去年高考下大雨，为了保险，妈妈借用了亲戚的车送我。”张妈妈说：“考试前，一家人特地实地考察测算由家到考场的线路和所需的时间。第二天，提前1小时出门。”

　　当天，妈妈没有贴身护送，一直偷偷跟在女儿后面，看着女儿走进考场。直到开考一刻钟，她才离开考场，“这样做主要是不想给孩子太多的心理压力。”

　　专家建议：“高考期间不要踩着点出门。考前先实地考察测算一下由家或宾馆去考场所需时间。打算坐公汽的考生要留意公交线路变化，避开上班高峰期。遇到堵车的时候，考生可以向交警求助。