托福听力考试对于考生来说是一个十分头疼的考试科目,因为考生没有回看,所以只有一遍的听文本的机会。那么这一遍的听力机会考生要如何去把握呢?小编认为备考时进行一些搞干扰能力的训练，才能把握好这一次听力机会。

在托福（http://top.zhan.com/toefl/）听力考试的时候，最担心的就是旁边有干扰，使得自己无法听到关键信息，从而影响答题。考场情情千变万化，所以小编认为在备考托福听力的时候就要进行一些抗干扰方面的训练，这样无论在考试当中遇到何种情况考生都不会受太大的影响。

所以说考生如果想在托福听力考试中取得一个理想的分数，就必须要去强化自己的的抗干扰的能力。这里我们的说的干扰，小编认为主要有来自两个方面的干扰：外部干扰和内部干扰。下面小编就从这两个方面来讨论如何进行抗干扰能力的训练。

1.外部干扰

对于考场当中出现的外部干扰，这个不是无法避免的，同时这也是很多考生最为担心的一点。因为托福考试的特殊性，所以这些外部干扰是再所难免的。对于考场里的固定因素的干扰，小编对大家的建议是在托福听力考试之前就要有心理准备，有条件的话尽可能找个相对好些考场环境，在考场当中要尽可能的集中注意力，实在不行就时刻戴上耳机，或者是小场的读题都是可以的。这个建议对于那个做题慢的考生尤其重要。

对于这种干扰，考生还可以做的就是做笔记，尽量的把注意力集中到考试的听力材料上，因为托福听力考试过程中，允许考试对听听力材料的过程中进行信息点的记录的。回到平时的练习过程中，提高考生自己的记笔记 效果也是可以帮助大家抗干扰的。

2.内部干扰

这里所说的内部干扰指的是听力材料中的会有较多的插入语和链接词;有里有连读现象;还有许多的章节信息量太过于集中，考生不易于在有效的时间内完成题目。

这些干扰就需要考生在托福听力的过程中，集中精力抓住文章的主要脉络，对于其它的细节或者含量的段落就要大胆的略过，以此来确保自己的思路是按照文章的主要内容而发展。考生在备考的过程中经过这样的练习，那么在回答托福听力考生最畏惧的主旨题时才能不被字面的意思所干扰，从而选错答案。

如果考生在备考托福听力的时候能够克服这些困难，那么你的托福听力考试获得高分将会变得容易一些。希望以上介绍的方法对你有帮助。