1.勤洗手：回家后的第一件事是洗手，饭前、吃东西前一定要洗手，严防病从口入。

　　2.慢减衣：早晚多件衣，随时添减衣，秋天慢加衣，出门进门加减衣。

　　3.增加户外运动：户外活动给孩子增加锻炼的机会，新鲜空气可减少生病的机会，增强孩子对冷环境的适应能力。

　　4.勤晒被褥：人体新陈代谢会排出不少汗水和油脂，被褥里因此易滋生细菌、病毒。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死。

　　5.热水泡脚：每晚用热水泡脚、搓脚各5 分钟，水要没过脚面，泡至双脚发红才有效。

　　6.用温冷水洗脸：用手掬温冷水清洗鼻孔脸部，反复多次，然后用干毛巾擦干，可增加孩子对冷刺激的适应能力。

　　7.多喝鸡汤：鸡汤富含蛋白质，制作时建议放点大蒜，可起到预防感冒作用。

　　8.多吃西红柿：西红柿富含维生素C，且自身能协助白细胞增强抵抗病毒(菌)的作用。