■压力过大——— “考完诊断性测试就没了信心”

【症状描述】：在巨大压力下，不少考生心绪不宁或者失眠，对学习失去兴趣，更有的考生希望退出考场。

【专家观点】：出现这样情形的考生往往不重实际，过分重视“名利”。比如有的同学在学习中，一直没有注意到自己到底学会了没有，到底掌握了哪些学习能力，而是一味的关注分数和名次，过分关注别人对自己的评价。这就很容易给自己造成一种浮躁的心态。其实，人不能总生活在别人的评价之中，而要懂得靠自己的实力去创造自己的人生。高考的过程，是自己和自己战斗的过程。抛弃杂念和别人的评价，就更容易专心，更容易成功。

这类同学还表现在对高考结果的认识误区，认为高考成绩与自己的未来是“荣辱与共”，高考将决定自己的一生。其实高考远远没有那么大的作用，将来的发展如何，并不是说考上大学，一生幸运；考不上大学，终生无为。所以考生要看透高考，理解学习。在冲刺时刻，实事求是地增强能力，淡泊名利，关注需要改进的问题。

■患得患失——— “看到大家学习就坐立不安”

【症状描述】：看到大家很努力，自己又学不进去，在教室里感到坐立不安。有的考生考试时看到大家都在答题，就很紧张，结果自己进入不了状态，考得一塌糊涂。

【专家观点】：这类同学的典型特征是患得患失，妄自菲薄。对自己的成绩、别人的分数，往往特别计较，只看一时一地，不能纵观全局，用一时的现象，来推断将来的事情，以至于影响到自己的情绪，无法专心应考。这样的考生应多与自己纵向比较，关注自己的特点，而不是把注意力放在别人身上。尤其是在复习进入冲刺阶段的时候，时间非常宝贵，复习任务又大，考生要学会自我调试，总盯着别人的学习或者行动，只会先让自己乱了阵脚。

考生要知道，高考面向的是全国的中学生，同班同学既是竞争者，更是合作者。所以自己只要认真规划，踏实解决自己的问题，坚持每天进步一点点，到考试前就会有很大进步。

■陷入自卑——— “我很努力，还是战胜不了自己”

【症状描述】：考生受到平常小考的影响，对自己失去信心。在大考面前，尽管努力，却时常感到无助和自卑，内心非常脆弱。

【专家观点】：每届高三生都会有不少同学出现这样的情形，原因有三。一是你的付出可能还不到回报的时候。在学习上很多同学容易犯的毛病是希望今天努力了明天就获得成效。其实付出和回报的周期有时往往要经过很长一段时间。所以我们不在意付出和回报是否相符，我们要重视学习的过程，学习的经验。二是你的方法可能不对头，南辕北辙。

高三的复习，不仅量大，而且复杂，仅靠努力和勤奋，是解决不了问题的。我们所说的付出，不是你在学习上花费了多少时间，用了多少脑筋，而是指在学习上你做出了多少实实在在有效的学习行动。因此，应该把更多的时间花在对复习方法的反思上，而不是盲目担忧。

最后需要强调的，是可能考生的感觉并不一定准确。付出和回报都是自己的一种感觉，人的感觉常常和实际并不相符。你感觉比别人付出的多其实情况往往并不一样，更何况此时大家也都在努力。所以，建议此类同学不要把考试分数看的太重，如果看的太重的话会干扰自己的视线，影响了自己的注意力。