一所跑道周长只有160米的小学，3年来一直坚持冬季长跑活动

　　教育部等3部门启动第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑以来，在社会各界引起了较大反响，一些学生也表示难以坚持，就连家长们也变得忧心忡忡，担心孩子身体吃不消、影响学习。但是位于青岛市老城区的广饶路小学，从2006年至今，连续3年时间，坚持在小学生中开展冬季长跑，受到学生和家长的广泛欢迎。他们是如何解决场地受限、安全问题等诸多难题的呢？

　　场地小、学生多　因地制宜巧利用

　　“校园操场本身就不大，全校学生的课间活动已经相对拥挤，再开展长跑活动，不是一件容易的事；可如果带领学生在校园以外的马路上跑步，一旦发生安全事故，学校就无法承担重大的责任！”3年前，在决定尝试开展冬季长跑活动之初，青岛广饶路小学的领导和老师也有这样的疑虑和困扰。学校位于青岛市的老城区，校园面积仅有2500平方米，操场跑道周长也只有160米，可以说是一座袖珍型校园。在这样一所规模不大的学校里，要想让6个年级12个教学班的350余名教师和学生每天都坚持开展长跑，的确是一件难事。

　　起初，学校也曾考虑带领学生绕学校周边的马路进行长跑，但城市交通车流量的复杂状况和从学生安全角度考虑，最终让学校打消了这一念头。为此，学校经过慎重勘察和反复设计，根据学生集体长跑的速度和年级人数的不同等，最终采用分散活动方法，即：每天大课间活动时间将学生分为两部分，一至三年级围操场四周长跑时，四至六年级在场地中间开展排球、毽球、跳绳等其他项目的体育锻炼，隔天两部分学生进行活动场地及项目的交换，以此保证并充实学生锻炼强度和时间。操场的合理使用，既满足了各年级学生参与长跑的需要，又扩充了学生平日体育锻炼的时间，起到了一举两得的效果，解决了场地有限及体育活动安全的问题。

　　重科学、巧制定　循序渐进强体质

　　一说起长跑，学生往往心理压力过重，还没开始跑步就认为自己无法完成漫长的长跑距离。学校觉察到这一问题，从鼓励学生入手，不强制设定每天长跑的距离，只是单纯地引导学生科学地运用跑前热身、控制跑步速度和呼吸节奏等方法，掌握适合长跑的技能技巧，待学生适应之后再逐渐延长距离，加大活动强度。此外，学校还采用“跑两圈、走两圈、再跑3圈”的减压长跑法，使每个学生面对长跑变得既轻松又没有压力，减轻学生的负担。

　　在科学锻炼理念的指导下，学校坚持冬季长跑活动受到了学校广大家长的支持和肯定。已经参加了两年冬季长跑、今年刚升入初一的学生姜广域的家长说，现在孩子所在的中学体育课上，经常组织学生进行长跑训练，这也是为3年后孩子中考体育测试做准备，既锻炼了身体又能迎接考试。学校也正是从这一长远的眼光考虑，在小学阶段就为学生中学阶段早作打算，在体育达标问题上也做到“小初衔接”。

　　抓契机、激兴趣　“要我跑”变“我要跑”

　　任何事情只要有了兴趣，就会转化成动力。广饶路小学在组织学生冬季长跑问题上，也遵循这一教育规律。校长巩敏告诉记者：长跑运动不仅仅是单纯的体育锻炼，更是教育的契机。为了让更多的学生积极而有兴趣地参与到长跑活动中，学校坚持将长跑活动与德育教育相结合，每年赋予“长跑”一个新的主题线路。2006年的“重走长征路”，让学生模拟“红一方面军”等6个不同的红军部队，按照6条不同的长征线路以象征性长跑的方式向革命根据地井冈山迈进；2007年的“与奥运同行”，长跑目的地设在了“北京”，学生分别从青岛、香港、沈阳、上海等奥运协办城市出发，一边了解当地的比赛场馆和比赛项目，一边以奔跑的形式“齐聚北京”；2008年学校长跑主题线路定为“与祖国同行”，学生们将以“10年”作为划分标准，从文化、军事、体育、科技等方面，了解改革开放以来国家每10年发展和壮大的脚步，提升学生的民族自豪感和自信心。富有意义的实践活动使长跑不再乏味枯燥，学生的积极性被充分调动起来，大课间、体育课上随时可以看到学生们快乐奔跑的身影，真正从“要我跑”成功过渡到“我要跑”的境界。

　　经过3年的坚持和努力，校园冬季长跑已经成为青岛市广饶路小学体育锻炼的一道亮丽的风景。记者相信，该校的每一个学生，在活动中已与体育锻炼结缘，运动的活力与魅力也将伴随他们一生，影响他们一生，会使他们终生受益。