北京市十一学校要求学生在寒假期间“每天锻炼一小时、注意保护视力”——

    寒假，锻炼不打折扣

    资料图片：2007年4月29日，“全国亿万青少年学生阳光体育运动”全面启动。图为来自北京各学校的学生代表在北京朝阳公园集体长跑。（陈剑/摄）

    “每天锻炼一小时”，是2007年回荡在校园里的一个响亮音符。

    寒假到了，因天气寒冷，又赶上过年，“每天锻炼一小时”的铿锵誓言能否得到坚守？寒假会不会因为学校监管的缺失而成为体育锻炼的“盲区”？带着这些疑问，记者来到北京市十一学校采访。所见所闻，感受到一缕缕春的气息。

　　运动场上跟平时一样

    1月26日，是北京市中小学寒假第一天。通常，一般中小学放假后校门都要关闭，校园顿时会清静下来。当天下午，记者在十一学校看到，这里仍然有不少学生进进出出。运动场上，踢球的、打球的、跑步的同学不少，热闹的场景似乎跟平时“没有太大的区别”。

    十一学校初三（5）班的韩新源同学正和另外几位同学在操场上踢足球。他说，这几天每天上午要参加一个化学竞赛辅导班，因此他计划每天下午到学校踢球，不踢球时就在小区里“跑圈”。

    十一学校副校长管杰告诉记者，以前很多同学常为“占不到运动场地”发愁。去年10月，学校让同学们参与规划，把校园的边边角角都利用起来，增设了9座独臂篮球架、40台室外乒乓球台以及单双杠、健身器材等价值40万元的体育设施，有效地缓解了室内运动场馆紧张的状况。

    为方便家住学校周边的同学们开展锻炼，学校还专门作出决定：从今年寒假起，今后寒暑假和节假日校门不再关闭，室外运动设施和场地24小时“全天候”开放，同学们可凭校园卡随时“刷卡”进校进行体育活动。此举一出，广受学生欢迎。

　　与家长一起开展锻炼

    记者注意到，十一学校初高中各年级学部在“致学生家长信”中，都把“合理安排饮食起居，坚持每天锻炼一小时，注意保护视力”放在显著位置，要求学生家长督促孩子过一个“健康的寒假”。

    初中二年级的李雨涵同学通过电子邮件给记者发来一份她用Excel制作的“寒假第一阶段作息时间表”。从早晨7时起床、7时15分早锻炼，到晚上9时50分睡觉，全天各个时间段干什么，她都安排得井井有条。白天除了复习各门功课，她还特别注明每天下午4点半“开始锻炼”。

    高一（1）班的吴泽宙同学平时喜欢街舞，是十一学校“街舞社团”的骨干。平时，每天中午12点半到下午两点，他们都会集体练习。今年寒假，大伙儿也约好要定期返校组织活动。他说，一个人运动“没劲”，时间长了会“乏味”，所以，一到周末或放假，他就会跟父母一起锻炼，游泳或打乒乓球。

    高二（12）班的王雅颖同学报了新东方的英语辅导班，每天下午到晚上都要去上课。尽管学习很忙，但她坚持每天上午在午饭前锻炼一个小时。27日上午，她到离家不远的铁建游泳馆游了2000米。她说，不游泳时，也会跳跳绳或打羽毛球。

    上中学以来一直担任班长、团支书的王雅颖很自豪地说，因为坚持锻炼，好几年来她几乎没生过病，连感冒都没得过。“看自己锻炼得很起劲，妈妈也坐不住了，经常与自己一起游泳、踢毽或跳绳呢。”

　　养成终身锻炼的习惯

    北京市十一学校原为中央军委子弟学校，1952年在周恩来、罗荣桓等老一辈革命家的亲切关怀下建立，聂荣臻元帅用新中国的诞生日为学校命名。

    国家督学、十一学校校长李希贵表示，高度重视体育是十一学校的传统，现在，学校要求所有学生在校期间都要掌握一至两项体育技能，并要养成终身锻炼的习惯。

    李希贵认为，人们经常拿“100－1＝0”来比喻身体的重要性，但又总把这句话用在身体开始出现问题的老年人身上。其实，老年的祸根往往在青少年时期就埋下了。如果我们不重视孩子的身体素质，如果他们不能形成锻炼身体的良好习惯，那就不仅仅是影响当前的学业、影响青春期发育的问题了，势必会殃及一生。

    “体育素养的培养，技能是基础；没有技能，可能孩子就没有兴趣参加锻炼；没有技能，可能别人也不愿意跟他一起玩。”李希贵告诉记者，十一学校正着手制定课程改革方案，在强化体能训练的同时，将面向全校学生开设体育技能限选课，最终目标是要用3至6年的时间，让学生至少掌握一门体育技能，并要达到娴熟的程度。

    “学生之间的差距，往往是在课余时间拉开的，体育锻炼也不例外”，李希贵意味深长地指出，寒假、暑假、双休日等休息时间，恰恰是让学生养成自觉锻炼习惯的好时机。(记者　杨明方)