每年九月，当不少学生享受到“金榜题名”的快乐并到理想的大学继续深造时，总会有一部分考生因“名落孙山”，从而陷入痛苦的心境，如果心理素质不好还会导致不良后果。因此，落榜生要积极调整心态，主动走出落榜的痛苦。 　　

一、克服负疚感，学会自我安慰。

    许多同学认为十几年来，父母对自己寄予了很大希望，最后榜上无名，感到愧对父母亲人，产生负疚感。这种心理是正常的，但不要过分沉湎于追悔之中，多想一想自己付出了最大努力，虽然没有成功，但也问心无愧。同时，只要自己在继续复习中，或是在工作中刻苦努力也会取得成绩，那同样是对家长的报答。 　　

二、克服自卑感，树立坚定信心。

    不少考生由于受学校、家长和社会的影响，把考场上的竞争看作人生竞争的全部，认为榜上无名就是自己素质低、没实力，就意味着以后的工作和生活中也不会有什么建树，从而产生自卑和失败情绪，甚至会“破罐子破摔”，一蹶不振。实际上，高考只是对人的一部分能力和素质的考查，并不能代表一个人的全部，更不能以此推论自己将一事无成。要把落榜当作对自己的一次考验，要努力使自己振作起来，扬长避短，立足现实，以必胜的信心和勇气迎接各种挑战。 　　

三、克服绝望感，拓宽人生道路。 　

    不要因为高考落榜就万念俱灰，感到前途暗淡无光，甚至产生绝望的心理。要知道，通过高考进入高等学府学习只是一条人生之路，然而“条条大路通罗马”，人生的道路也应是“丰富多彩的”，要主动出击，寻找适合自己的发展道路。在今天的市场经济条件下，就业的门路越来越宽，干一番大事业的机会也越来越多，不一定非大学毕业不可。 　　

    另外，还要善于调适情绪。要有意识地调节精神压力，积极走出自己生活和精神的小圈子。可以通过在父母、老师或同学朋友面前倾诉、痛哭一场来宣泄；也可以通过外出旅游、参加体育、文娱活动等来转移注意力；还可以从事集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈等活动，既可缓解压力，又可培养兴趣、提高素养。