NO3心理：乱云飞渡亦从容

被自己“冻死”的人

尼克是一家铁路公司的调度人员，他工作认真，做事负责。不过他有一个缺点，就是他缺乏自信，对人生很悲观，常以否定、怀疑的眼光去看世界。

有一天，公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被关在一个待修的冷藏车里。恐惧之下，尼克在车厢里拼命地敲打着、喊着，但全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没有人知道，最后只好颓然地坐车厢喘息。他越想越害怕，心想：车厢里的温度只有零度，如果再不出去的话，一定会被冻死。

第二天早上，公司的职员陆续来上班。他们打开车厢门，赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，但已经无法挽救他的生命了。但是大家都很惊讶，因为冷藏车里的冷冻开关并没有启动，这巨大的车厢内也有足够的氧气，更令人纳闷的是，车厢内的温度是十几度，但尼克竟然给“冻”死了！

尼克并非死于车厢内的“零度”，他是死于心中的“冰点”。在很多时候，打败你的，不是外在环境，而是你的心。我们也可悄悄问自己：我们的心是否已是“铜墙铁壁”？

拥有信心，天生我材必有用 我们来听一听几位同学的“自白”：

“数学老师又表扬他了，最近他的成绩提升得很快，老师好像也开始偏爱他了，而我呢，买了那么多资料，用了那么多时间，做了那么多习题，却毫不见效。哎！看来人的智商是有差距的。我也就这个智商，也就这个水平了。”

“这次考试，同桌的语文比我高8分，数学比我高5分，英语比我高2分，物理比我高6分，化学比我高1分，让我太泄气了，平时成绩都差不多，为什么考试就比我好呢？”

“在这次考试中，我连一些基础题都不会做，更不要说什么能力题了，高三就这么点时间，我的基础这么差，要想冲上去比登天还难啊！我是真没戏了。”

这三位同学在心理上就先输了一步，第一位同学自我否定，对自己的智力水平产生怀疑，失去了内驱力；第二位同学嫉妒心太强，看到他人成功就会有紧张甚至恐慌感，从而影响了自信心的树立；第三位同学缺少耐挫力，一点小小的挫折，就可能使其心神不定或斗志全无。

这样的心理在我们中可以说是普遍存在的，只是程度不同而已，如何树立自己信心呢？

不要攻击自己的大脑。我们既然会因为几次考试成绩不理想，就怀疑自己智商有问题，那么我们为什么不能因为曾经的辉煌来对自己的智力充满自信呢？从小学到现在，我们每个人都取得过骄人的成绩，所以大可不必把精力浪费在攻击自己的大脑上，而应更多地想一想自己的学习计划、时间安排是否科学合理，学习效率怎样。

坦然地面对每一次考试。使我们失去自信心的一个重要原因，就是我们太在意考试的结果，这种担忧使自己常常陷入紧张、焦虑之中，甚至产生恐惧心理。当然，轻微的紧张是普遍存在的，但过重的忧虑就会直接影响我们的学习态度、临场发挥等。如果我们每天都能将各门功课的学习任务出色地完成，考场上能把会做的题目准确地完成，真正不会的题目也不要遗憾，能认真而又坦然地面对每一次考试，这对个人来说就是进步。

我相信，我能行。著名作家苏童说：“心有多大，世界就有多大。”在学习的过程中，我们要不断对自己进行积极的心理暗示，例如：“我相信，我能行，每天都很精彩”，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”保持坦然心态，丢掉一切烦恼，尽量使自己处于情绪饱满的状态。

拥有恒心 岩泉滴久石玲珑 开学伊始，我们订下了学习目标、学习计划、合理的作息时间表，甚至还摘录了许多格言来激励自己，这些都很好，但是“善始者实繁，克终者盖寡”，如果计划没有变化快，最初的种种设想都成了泡影。

怎样避免这些情况发生呢？

“涧雪压多松偃蹇”——培养耐挫力。“无情岁月增中减，有味诗书苦后甜”，我们都懂得这个道理，关键是我们用了苦心，费了苦劲后，苦境没有终成乐境时，有人便会灰心泄气，怀疑自己的做法是否值得，是否还要坚持下去。这时，就要看我们面对挫折的耐挫力如何了。培根曾说：“好的运气让人羡慕，而战胜挫折更令人惊叹。”任何人做任何事都不可能一帆风顺，回想以前学习中的种种挫折，只不过如大海中漂浮的一片片树叶罢了。所以，不要让偶尔一次挫折挡了我们的路，要想一想将来该怎样。

“日就月将，宁静致远”——耐得住寂寞。在学习过程中，当你一个人面对一盏灯苦思冥想时，窗外是灯红酒绿，欢歌笑语；当你正准备大战题海时，忽然好友来电，约你参加生日party；当你正准备午休时突然听到一句“球赛直播”……这时，我们要经得起考验。如果一次背弃了自己的目标，背弃了自己的学习计划，背弃了对自己的承诺，就会有第二次，第三次……胡居仁曾说：“苟有恒，何必三更眠五更起，最无益，莫过一日暴十日寒。”此言实在精妙。