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山东省理科状元庄光磊：和同学讨论使我获益匪浅
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来源：中国青年报 2005-4-27 11:04:00 |
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庄光磊，2000年山东省理科第一名，毕业于山东省日照一中，以标准分满分（900分）的成绩被北京大学录取，现为北大生命科学院生命科学专业本科生。
离高考不过10来天了，考生和家长的心情可想而知。有不少同学在这几天将自己隔离起来一味埋头苦读，希望能借助“临阵磨枪”得以“不快也光”。这样做合适吗？庄光磊的经历似乎能给考生及家长一些启示。
“最后这几天关键是调整好生物钟，使兴奋点集中在上午9：00到11：00和下午15：00到17：00这段考试的时间。”他认为这时不能使自己的压力太大，但也不能过分放松，要把握好度，保持和平时差不多的学习量。
他说，和同学们的讨论曾使他获益匪浅。在讨论大家都不是太清楚的问题时，可以带动起一大片的记忆，理清思路，形成知识的网络。但同时尽量不要再和别人进行比较，因为这样做已经无济于事。不如和自己比较，想想怎么在保证原有水平的基础上再进一步。在最后这段时间里，和同学的友谊更显得重要。如果只是自己闷在那里苦学，压力会越来越大，而有了朋友之间的交流，可以释放压力。他颇为得意的是临近考试的一天，他们全班同学决定一起在晚自习时，租车去看大海，以调节情绪。
庄光磊记得老师和家长都不跟他聊考什么，而是更重视他在学习中遇到的具体细节上的问题。他是在没有什么压力的情况下复习考试的。
对于复习的具体方法，他认为这时不要再各科都笼统地看，发现有不会的地方反而影响情绪。作为理科考生，语文可以不看了；数理化方面，可以做一些难度适中的客观性试题，特别是注意看笔记和以前做错的题；英语则每天都要抽一定时间读。
到了考试的时候，不能有侥幸心理，对自己要有客观的判断，踏踏实实地考试，没必要太紧张。他自己就是“以平常心看待高考，和平时的期末考试一样，也可能有失误，但是及时调整过来就好了”。考试前一天晚上早点睡，早餐提前一会儿吃，然后放松20～30分钟。
庄光磊是由父亲送到考场去的，他觉得这样心理上有安稳的感觉，在路上还可以针对将要考试的内容回顾平日所学，最重要的是思维的连续性不会被打断。考完一门后不要乱想和对题，也不要急于看下一门。由于高考时天气热压力大，容易疲倦，所以中午可以小睡一会，但是不要超过30分钟，起来以后再看看下一门的功课以进入状态。晚上不要进行太剧烈的活动，可稍微轻松一下。他最喜欢去散步，以转移注意力，从白天考试的紧张中解脱出来，晚上就容易休息好。睡觉前认为有必要可以再看看书，但是切忌想全看到。
他还说，在平常每次考试之前，父母都会做他最喜欢吃的东西，久而久之就养成了他的“固定考前食物”，使他一吃就自然进入备考的兴奋状态，同时又不会太紧张。
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